发现与思考
1.胖人营养过剩为什么乏力、懒动、易疲劳?
2. 胖人懒动、乏力、易疲劳带给我们的思考
3. 胖人懒动、乏力、易疲劳与健身市场
4.
胖人不缺水为什么爱口渴、爱喝水?
5.心宽体胖的观念带来了那些思考?
6. 胖人心宽与常人心宽?
7. 心宽之后便酣睡的还是心宽吗?
8. 是心宽体胖,还是体胖心宽?
9. 肥胖者的饥饿与食欲
10.紧张抑郁失恋空虚无聊引起肥胖之谜
11.为什么吃喝美食有舒缓情绪的作用?
12. 练了那一个脏腑的经脉操后心情会开始好转?
13.胖子营养过剩为什么又那么容易饥饿?
14.如何才能走出“肥胖→异常饥饿→特能吃→肥胖”的怪圈?
观察与思考
1.盲目减肥者的隐情与委屈
2.小腹肥胖带来的思考
3.长江黄河的启示
4.小腹肥胖者的苛刻地希望
5.小腹肥胖者苛刻的希望给我们带来的思考
6. 局部肥胖的健身减肥方法与市场
7. 肥胖概念辨析
8. 肥胖不等于营养过剩
9. 某些物质不等于营养物质
10. 请君明辨"肥胖病"与"肥胖症"
有能为力
·无能为力的发现

经脉操在众运动减肥方法中的位置与作用
1.先练经脉操的作用
2.中间练经脉操的作用
3.后练经脉操的作用

紧张抑郁失恋空虚无聊
引起肥胖之谜
 

. 心情紧张、抑郁、失恋、空虚等引起肥胖确实是一个难解之谜
. 一般情况是心情不好会影响食欲
   . 通常情况下,精神紧张、心情抑郁、感情失恋都会一定程度的影响食欲。不错,这是很多人很多时候的经验,尤其是刚刚发生了令人精神紧张、心情抑郁和感情失恋的事情。

. 吃甜品、糖果、美食会改善心情
   .但是,如果事情发生了一段时间,事情还没有得到解决;或者当心情紧张、抑郁、失恋、空虚时面前摆着许多美食、啤酒、糖果等,人们很自然会拿起来吃这些东西。一吃,人们便会发现心情会好一点,尤其是吃焦香的甜品、糖果等效果较好。这样便成了解决心情紧张、抑郁、失恋、空虚的经验和方法。一遇到心情不好就吃,时间久了便成了一种习惯。由于 不知道为什么使心情好转的,这样便会成为一种下意识的动作,一种下意识的为了使心情好一点的下意识动作。这样吃啊吃,怎能不吃胖呢?

. 紧张、抑郁、失恋、空虚的心情难能没有
   . 身在激烈的竞争中,紧张的生活中,谁能不紧张呢?
   . 人人忙,天天忙,忙的都不知道为谁为什么而忙了,忙的都不知道自己是谁了。没了自己的人能不失恋吗?心无所信,心无所依,心无所爱,能不空虚吗?

. 社会、观念、关爱、善意的忠告又会使肥胖者产生紧张、抑郁、失恋、空虚的心情,加重其程度
     . 肥胖者遇上了恐惧肥胖的社会,常常遇上令肥胖者不愉快的眼神,常常看到令肥胖者心理紧张的报刊文章,电视宣传;回到家中常常会听到家人、亲友、朋友的说教;到了医院又会听医生的善意忠告,时而还会听到那些令人毛骨悚然的肥胖引起的的病例。能不紧张吗?能有好心情吗?能不……
     . 社会、人群都这样看肥胖,肥胖的失恋率能不高吗?能不孤独吗?能不空虚吗?
     . 这犹如一个人溺水了,岸上的人善意的大声呼喊:不要沉下去,沉下去后果是非常可怕的。
     . 喊有什么用,溺水者那个不怕往下沉哪?那个不知道沉下去后果是非常可怕的。
     . 同样,喊有什么用,那个肥胖者不怕再肥啊!那个不知道肥下去后果是非常可怕的。
     . 会游泳的说:越紧张越往下沉;减肥专家说:越紧张,情绪越不好越吃,越吃越肥。
     . 这不是一个恶性循环吗?

. 肥胖的又一个恶性循环,又一个怪圈
   . 肥胖→紧张、抑郁、失恋、空虚情绪不好→吃甜品、糖果、零食来缓解心情→肥胖加重→情绪更不好→吃…… 如此便进入了“肥胖与情绪不好的恶性循环”。弄不清为什么,因此人们又称其为怪圈。

. 恶性循环的--关键点
   . 在吃!是啊,不吃肯定不会胖。
   . 吃可以缓解不好的心情啊!紧张、抑郁、失恋、空虚的心情难受得很啊!
   . 是啊,紧张、抑郁、失恋、空虚的心情是难受的,当时的,肥胖是未来的,肥胖带来的疾病和痛苦也是未来的,急者治其标吗。我这也是应急之策,治标之法吗。难道有治本之发吗?
   . 由此看来,恶性循环的--关键点在于:对于紧张、抑郁、失恋、空虚等没有治疗方法。

. 朋友,经脉操对情绪的调整是一种有效的方法,但不是唯一的方法。更不是包治的方法!但是,经脉操的爱好者的练功体会告诉我们:练了经脉操之后心情会比练经脉操之前好很多,很明显。

. 经脉操具有调养情致的作用

. 更深的奥秘:为什么吃喝有舒缓情绪的作用?

文/韩文震

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