发现与思考
1.胖人营养过剩为什么乏力、懒动、易疲劳?
2. 胖人懒动、乏力、易疲劳带给我们的思考
3. 胖人懒动、乏力、易疲劳与健身市场
4.
胖人不缺水为什么爱口渴、爱喝水?
5.心宽体胖的观念带来了那些思考?
6. 胖人心宽与常人心宽?
7. 心宽之后便酣睡的还是心宽吗?
8. 是心宽体胖,还是体胖心宽?
9. 肥胖者的饥饿与食欲
10.紧张抑郁失恋空虚无聊引起肥胖之谜
11.为什么吃喝美食有舒缓情绪的作用?
12. 练了那一个脏腑的经脉操后心情会开始好转?
13.胖子营养过剩为什么又那么容易饥饿?
14.如何才能走出“肥胖→异常饥饿→特能吃→肥胖”的怪圈?
观察与思考
1.盲目减肥者的隐情与委屈
2.小腹肥胖带来的思考
3.长江黄河的启示
4.小腹肥胖者的苛刻地希望
5.小腹肥胖者苛刻的希望给我们带来的思考
6. 局部肥胖的健身减肥方法与市场
7. 肥胖概念辨析
8. 肥胖不等于营养过剩
9. 某些物质不等于营养物质
10. 请君明辨"肥胖病"与"肥胖症"
有能为力
·无能为力的发现

经脉操在众运动减肥方法中的位置与作用
1.先练经脉操的作用
2.中间练经脉操的作用
3.后练经脉操的作用

经脉操的魅力在于——科学
 



●.经脉是人体的重要的组成部分

    经脉是人体运行气血津液的通道,沟通内外、贯穿上下、联络全身的径路。

●.经脉学是中医学的基础理论的主要部分

    中医基础理论有八章:第一章 阴阳五行,第二章 摄生,第三章 藏象,第四章 经络,第五章 病能,第六章 诊法,第七章 治则,第八章 五运六气。

●.经脉操比较有医学科学根据

    经脉操的理论基础是中医的经脉学、脏腑学;动作作用的对象是经脉;运动的轨迹是经脉路线;经脉操的目的是疏通经脉,调整脏腑;因此说:经脉操比较有医学科学根据。

●.经脉操比较符合人体经脉的分布、交接、循行、循环的特点和规律

    经脉操是通过肢体运动,逐经、顺经、循经疏导十二经脉和奇经八脉,一一调养五脏六腑,从而使经脉正常地发挥其运行气血津液和沟通全身的功能;达到维持人体的正常生理活动,维持人体上下左右经脉平衡,调养脏腑气血伤损,调整人体机能失调,恢复人体自身的抗病能力和修复能力之目的的体操。

●.每一套动作都有医学根据
    经脉操的第一个特点是“逐”。
   逐经疏导,即一套动作疏导一条经脉,调养一个脏腑。   因此说:经脉操每一套动作都有医学根据。

●.经脉操的运动轨迹和每一个动作都有医学根据
    经脉操的第二个特点是“循”。
   循即是 "沿着"经脉的循行路线进行导引。 因此说:经脉操的运动轨迹和每一个动作都有医学根据。

●.经脉操的运动轨迹和方向也都有医学根据

   经脉操的第三个特点是“顺”。
   顺既是 顺着经脉中经气的正常流向进行"导引"谓之"顺"。因此说:经脉操的运动轨迹和方向都是有医学根据的。

●.经脉操的每一套动作之间的先后顺序也大都是有医学根据的
    
经脉操的第五个特点是“环”。
   十二经脉交接流注如环,十二脉之气循环流注;经脉操按照十二经脉之气循环流注的顺序循"环"导引,从而使十二经脉之气正常地如环无端地流注运行。通过环流,调整十二经脉、五脏六腑的虚实,使人体各经脉、各脏腑之间趋向协调、平衡。由于本操循环导引,所以,其动作式式相连,节节相扣,套路严紧。因此说:经脉操的每一套动作之间的先后顺序也大都是有医学根据的。
 

文/韩文震


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