发现与思考
1.胖人营养过剩为什么乏力、懒动、易疲劳?
2. 胖人懒动、乏力、易疲劳带给我们的思考
3. 胖人懒动、乏力、易疲劳与健身市场
4.
胖人不缺水为什么爱口渴、爱喝水?
5.心宽体胖的观念带来了那些思考?
6. 胖人心宽与常人心宽?
7. 心宽之后便酣睡的还是心宽吗?
8. 是心宽体胖,还是体胖心宽?
9. 肥胖者的饥饿与食欲
10.紧张抑郁失恋空虚无聊引起肥胖之谜
11.为什么吃喝美食有舒缓情绪的作用?
12. 练了那一个脏腑的经脉操后心情会开始好转?
13.胖子营养过剩为什么又那么容易饥饿?
14.如何才能走出“肥胖→异常饥饿→特能吃→肥胖”的怪圈?
观察与思考
1.盲目减肥者的隐情与委屈
2.小腹肥胖带来的思考
3.长江黄河的启示
4.小腹肥胖者的苛刻地希望
5.小腹肥胖者苛刻的希望给我们带来的思考
6. 局部肥胖的健身减肥方法与市场
7. 肥胖概念辨析
8. 肥胖不等于营养过剩
9. 某些物质不等于营养物质
10. 请君明辨"肥胖病"与"肥胖症"
有能为力
·无能为力的发现

经脉操在众运动减肥方法中的位置与作用
1.先练经脉操的作用
2.中间练经脉操的作用
3.后练经脉操的作用

不减重
 

 
. 经脉操是一种相中性调节,所以有时减肥不减重
  .“经脉操减肥不减重”这是许多经脉操爱好者的说法。练了经脉操之后,腰变细了,下巴收紧了,眼袋变小了,皮带松了,过去的衣服能穿了,可是,一称体重,体重减的并不多,不是不减,而是没有减肥减的明显罢了。也可能有些人的体重本来都不需要减。

. 对局部肥胖能针对性的运动减肥
  .局部肥胖是减肥工作中的难题,因为能针对局部肥胖的运动健身减肥方法比较少。

. 经脉操是逐经疏导人体的十二经脉,即一套动作疏导一条经脉,调养一个脏腑。因此说,经脉操可以针对局部肥胖进行运动健身减肥。

.局部性肥胖者不见得需要减体重
  .局部性肥胖本来对体重影响都不大,许多局部性肥胖的人体重都不高,有些体重还偏低,所以,她们只需要减肥,并不需要减重。如肥下巴、肥颈、肥眼袋、肥小腹等。

.许多局部性肥胖都不是肥胖,而是松垂; 经脉操对松垂性肥胖有比较好的效果。

. 经脉操循环疏导周身经脉,可祛其壅滞,补其虚弱,使其体形健壮而勾称。

. 在“93万肥胖人口北京人闹着要减肥”一文中谈到:"调查中发现不仅仅是胖人在减肥,有些体重正常、甚至一些体重不足的人也在减肥。调查中减肥人口中真正的“胖子”(包括肥胖和严重肥胖)只占43.8%,一般超重的占18.8%,体重正常的占33.8%,体重不足的也有3.8%。专家针对北京人目前减肥状况指出,一些减肥者不管自己的身体是否超过标准体重,就盲目减肥,这是很危险的,有时会带来意想不到的副作用。”

 . 体重正常的和体重不足的减肥者都需要减肥而不减体重的减肥方法,甚至需要增重而减肥的运动方法。

. 欲要减重,请配合燃烧脂肪效果好的运动方法。欲要轻轻松松运动减肥,请莫忘记运动减肥的佐药——经脉操。


文/韩文震

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