发现与思考
1.胖人营养过剩为什么乏力、懒动、易疲劳?
2. 胖人懒动、乏力、易疲劳带给我们的思考
3. 胖人懒动、乏力、易疲劳与健身市场
4.
胖人不缺水为什么爱口渴、爱喝水?
5.心宽体胖的观念带来了那些思考?
6. 胖人心宽与常人心宽?
7. 心宽之后便酣睡的还是心宽吗?
8. 是心宽体胖,还是体胖心宽?
9. 肥胖者的饥饿与食欲
10.紧张抑郁失恋空虚无聊引起肥胖之谜
11.为什么吃喝美食有舒缓情绪的作用?
12. 练了那一个脏腑的经脉操后心情会开始好转?
13.胖子营养过剩为什么又那么容易饥饿?
14.如何才能走出“肥胖→异常饥饿→特能吃→肥胖”的怪圈?
观察与思考
1.盲目减肥者的隐情与委屈
2.小腹肥胖带来的思考
3.长江黄河的启示
4.小腹肥胖者的苛刻地希望
5.小腹肥胖者苛刻的希望给我们带来的思考
6. 局部肥胖的健身减肥方法与市场
7. 肥胖概念辨析
8. 肥胖不等于营养过剩
9. 某些物质不等于营养物质
10. 请君明辨"肥胖病"与"肥胖症"
有能为力
·无能为力的发现

经脉操在众运动减肥方法中的位置与作用
1.先练经脉操的作用
2.中间练经脉操的作用
3.后练经脉操的作用

缘   起
 

 

. 2002年冬,看到电视里参加运动减肥的人那样地辛苦,那样地坚持,令我好感动,好高兴!(她)他们苦累的样子令人很心痛,心中豁然想起经脉操可以帮助到(她)们,可以减轻他(她)们辛苦程度、可以帮助他(她)们恢复疲劳、可以延缓疲劳出现的时间!

. 深圳市养生协会自1990年始开展了十余年的“运动养生调研”。
运动养生调研,内容丰富,本会主要开展了两个课题:
1. “肢体运动与内脏”——
2. “运动前后练习经脉操,调顺经脉系统的价值和效用”的调研
——经脉操作为竞技体育的热身运动和恢复训练的优特点的调研——

. “肢体运动与内脏” 十年调研小结
  .历经十年的"肢体运动与内脏"的直接关系的调研,先后运用"经脉测试"、"习练经脉操"、"经脉复测"等方法,进行了"认识证明性调研"、"实际(实践)证明性调研"和"双向验证性调研"。

  .调验证明了
①."四肢与内脏的直接关联性",
②."肢体运动可以直接影响到内脏功能、病症",
③."肢体运动可以明确地调整某一内脏",
④."通过肢体运动可以调整人的情志"。
⑤.指导中医临床几千年,并被中医临床验证了几千年的经脉学在"体育健身、运动养生"中同样具有指导价值。

. 经脉操作为竞技体育的热身运动和恢复训练的优特点的调研

     ★★★十年的“经脉操与竞技体育”的调研发现★★★

···经脉操作为热身运动调研小结···
经脉操作为热身运动,
①.经脉操作为热身运动,“运醒”了各“发力器官”,又“动醒”了各个内脏,更(舒)疏通了人体的能量输送系统和沟通、协调、平衡系统—经脉系统,也运动了各个关节,活动了各条肌肉,拉展了各条韧带。
②.特别一提的是:经脉操作为热身运动,热身而少耗能。
③.经脉操与一般的热身运动的区别特点是:经脉操作为热身运动无论是对“发力器官”,还是对“各个内脏”及“整个经脉系统”都是在进行“养护性运动”,而不是“使用性运动”。

··· 经脉操作为恢复训练调研小结 ···
经脉操作为恢复训练,
①.通过疏通经脉系统,加速能量的输送和代谢物的排运,尽快改善发力器官“缺氧缺能”和“废物堆积”的状态;
②.循环疏导经脉,调整单调运动导致的气血虚实不平衡现象;
③.可以引导“因运动从内脏流向四肢的气血回流内脏”,从而使人体“能量”快速收藏,恢复身体虚弱,防止运动伤病。
④. 并具有调和情绪,平静心情,稳定心神的妙用。

. 一位健美教练于1996年撰写了《经脉操与健美锻炼》一文,并在《体育大观》杂志1996年第五期上发表,他在文章最后说:“实践证明:经脉操可以解决健美运动中存在的诸如:热身进入竞技状态、训练或比赛后的恢复及运动创伤等问题,同时它也是健美训练的一个较好的辅助手段。”

. 在此期间,这位健美教练多次强烈的提示:经脉操应当和健美锻炼相结合,应当和健身中心相接合,可是我的思想一直局限在“经脉操如何和健美运动员相结合”上去了,没想到经脉操如何和大众的减肥相结合,没想到和大众的健身健美相结合。知识的局限,思想的局限。

. 直到在电视里看到参加运动减肥的人那样地辛苦,那样地坚持,令我好感动,好高兴!(她)他们苦累的样子令人很心痛,心中豁然想起经脉操可以帮助到(她)们,可以减轻他(她)们辛苦程度、可以帮助他(她)们恢复疲劳、可以延缓疲劳出现的时间之后,才开始“经脉操健身减肥”的研究, 才开始回顾重新认识“经脉操健身减肥”。 DCEfit特色便是从十年来的经脉操的办班经验中总结而来的。在经脉操学习班中,说自己腰变细了,下巴收紧了,身体苗条了,眼袋小了,脖子上的大陀螺没有了,臀部收紧了的人是很平常的,但由于说减重很明显的不是太多,所以一直没有重视研究。在DCEfit特色中,“不减重”成了其特色之一。
    . 将“不减重”作为DCEfit特色之一,是受了网上“93万肥胖人口北京人闹着要减肥”一文中对“体重正常的占33.8%,体重不足的也有3.8%。专家针对北京人目前减肥状况指出,一些减肥者不管自己的身体是否超过标准体重,就盲目减肥,这是很危险的,有时会带来意想不到的副作用”等指责而受到了启发。

. DCEfit(经脉操健身减肥)的最大特色是轻轻松松减肥,其理论核心——“无能为力”和“有能为力”,是我们在经脉操夏令营中研究“学生厌学”时,在对“学习力”的研究中认识到的。能量输送管道不畅 →发力器官“无能为力”。那一条能量输送管道不畅,相应的发力器官便会“无能为力”。那一个发力器官“发力器官”“无能为力”便会表现相应的症状。能量不得使用,必然被囤积起来,这是很自然的事。凭此,我们才得以从理论上认识肥胖的五大怪现象、四大怪圈,并且找到了解决的方法。实际上是在不自觉、不知晓的情况下解决的,而后才回顾性总结出来的,严格来说,解决的方法不是我们找到的,是回顾性认识到的。

. 五大怪现象
  1. 肥胖者不缺能量为什么易疲劳、乏力、懒动?     详见
  2. 肥胖者不缺水为什么容易口渴?    祥见
  3. 肥胖者不缺能量为什么饭后那么容易“心宽”、瞌睡?    祥见
  4. 肥胖者不缺能量为什么那么容易饥饿,并且是异常的饥饿?     祥见
  5. 肥胖者紧张、抑郁、失恋、空虚等情绪不好时,一吃甜品、糖果、零食心情就会好转?             祥见

. 四大怪圈:(又称:四大魔圈、四大漩涡、四大恶性循环)
  1. 肥胖→异常饥饿→特能吃→肥胖→……     祥见
  2. 肥胖→爱口渴→爱喝水→水液滞留→肥胖→……    祥见
  3. 肥胖→饭后容易“心宽”→瞌睡→饭后便睡→腹部发胖→……    祥见
  4. 肥胖→紧张、抑郁、失恋、空虚情绪不好→吃甜品、糖果、零食来缓解心情→肥胖加重→情绪更不好→吃甜品、糖果、零食来缓解→……             祥见

. 以上是DCEfit的缘起和理念产生的过程,告知网友们,以利大家认识、研究、理性的分享。如果是好东西请不要忘记和朋友分享啊!

文/韩文震

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