运动贵在科学,  健身妙在通经。

十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节;经脉操操练肢体,疏导经脉,从而操纵、调整、调养内脏及全身。

首页|经脉操|冲脉操

冲脉

 

理论基础

脏腑功能

调养病侯

带脉绝招

文化趣谈

分解动作

 

口令

分解动作

上抱天泉

 两手经体侧上抱至头上方,两臂呈120度角,舒展双臂,喜观舒抱蓝天,如接引天泉之水,沐浴身心。(图82)

甘露冲洗

 随两手下落,意想天泉化为甘露,自上而下,冲洗全身。图83)

俯点公孙

   弯腰俯身,两手臂自然下落,中指指照公孙穴,并留意意、放松、体感胞宫(子宫)和脊椎。(图84)

上托照胸

 两手阳掌相对,起身上托至小腹,掌照  如此导引三遍。(图85)

 

       
公孙穴

  第一跖骨基底部的前下缘。    (图)

   
   
   

上抱天泉

  甘露冲洗

(图82)

(图83)

  

 

俯点公孙

上托照胸

(图84)

(图85)

  

 


首页】【体育医院】【培训中心】【联系办班】【联合办班】【我要咨询】【
声明:本网站内容未经书面授权不得转载与镜像,欢迎链接。 
版权所有