大于治水贵在疏导  运动健身妙在通经

操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的——示意图

调整内脏、五官九窍及全身。 凭借经脉,沟通内外;依顺经脉,操练肢体 操练肢体 VS 运动肢体

首页|经脉操|脉操

    为什么通经?如何通经?通经应当先知晓什么?

冲脉图穴

 

 

理论基础

脏腑功能

调养病侯

肝经绝招

文化趣谈

分解动作

 

冲 脉 图

新理念

生命在于运动,运动贵在科学

 大禹治水功在疏导,运动健身妙在通经。

经脉是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的径路。因此,运动健身妙在通经

十二经脉者,内属脏腑,外络于肢节。(《灵枢》经脉篇)经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理,进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,功之所止也。(《灵枢》经脉篇)

经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此,经脉不能不畅通,理论也不能不知晓

人体之经脉如大地之江河,江河有河道流域,经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道,疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友:你见过不沿循河道来疏导江河的吗?有不沿循电路来修电器的吗?没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗?也少吧。为什么呢?是不是因为不知有经脉,不知经脉内联脏腑,不知经脉路线,没有经脉图呢?

朋友:欲要沿循经脉疏导经脉,是否应当先熟知经脉的循行路线;而后才循经疏导经脉,进而调整内脏及全身呢? 您说是吗?

  【原文】

《素问·骨空论》冲脉者:

1.

起于气街;

2.

并少阴之经,挟脐上行;

3.

至胸中而散。

《灵枢·逆顺肥瘦》: 夫冲脉者:

1.

五藏六府之海也;
1

2.

其上者,出于颃颡,渗诸阳,灌诸精;
 1 

3.

其下者,注少阴之大络。

4.

出于气街;

5.

循阴股内廉;

6.

入腘中;

7.

伏行骭骨内;

8.

下至内踝之后属而别;

9.

其下者,并于少阴之经;

10.

渗三阴;

11.

其前者,伏行出跗属;
 1

12.

下循跗,入大趾间。

《灵枢·动腧》:“冲脉者

1.

十二经之海也。

2.

与少阴之大络起于肾下;

3.

出于气街。

4.

循阴股内廉;

5.

斜入腘中;

6.

循胫骨内廉,并少阴之经;

7.

下人内踝之后;

8.

入足下。

9.

其别者,斜入踝;

10.

出属跗上。

11.

入大指之间;

12.

注诸络以温足胫。”

《灵枢·五音五味》:“冲脉……

1.

起于胞中;

2.

上循背(《甲乙》作脊)里;

3.

为经络之海。

4.

其浮而外者;

5.

循腹,上行会于咽喉;

6.

别而络唇口。

  【白话文】

 《素问·骨空论》冲脉者: 

1.

起于气街(气冲穴);

2.

与足少阴肾经相并,夹脐旁五寸上行;

3.

到胸中而布散。

《灵枢·逆顺肥瘦》: “冲脉是:

1.

是五脏六腑十二经脉之海,(五脏六腑都禀受它的气血的濡养);

2.

其上行的一支,出于咽喉上部和后鼻道,向诸阳经渗灌精气;

3.

向下的一支,注入足少阴肾经的大络;

4.

从气冲穴处分出;

5.

沿大腿内侧下行;

6.

进入腘窝中;

7.

下行于小腿深部胫骨内侧;

8.

到足内踝之后的跟骨上缘而分出两支;

9.

其下的分支,与足少阴经并行;

10.

将精气灌注于足三阴经;

11.

向前行的分支,从内踝后的深部跟骨上缘处分出;

12.

沿着足背进入大趾间。

《灵枢·动腧》:“冲脉者

1.

为十二经脉之海;

2.

它和足少阴之络同起于肾下;

3.

出于足阳明经的气冲部;

4.

沿大腿内侧;

5.

向下行于腘窝中;

6.

再沿胫骨内侧,与足少阴经一起;

7.

下行入于足内踝之后;

8.

入于足下;

9.

另一知支脉,斜入内踝;

10.

出而入于胫骨、跗骨相连之处;

11.

经足背进入大趾之间;

12.

入诸络脉之中,起到温养胫部和足部的作用。

《灵枢·五音五味》:“冲脉……

1.

起于小腹内的胞宫中;

2.

向上行于脊柱的里面;

3.

为经络之海;

4.

其浮出而行于外的;

5.

沿着腹部脐之两旁上行,汇合于咽喉部;

6.

又分出支脉,环络唇口。

 

    [交会穴]  公孙 会阴 阴交 气冲 横骨 大赫
气穴 四满 中注 肓俞 商曲 石关 阴都 腹通谷

 

 【注释】

:即胫骨

颃颡

:同吭嗓.此指喉头和鼻咽部。喉咙则指下连气管部分。

冲脉常用腧穴
 

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

 
1

公孙

第一跖骨基底部的前下缘,赤白肉际。

胃痛,呕吐,腹痛,泄泻,痢疾,烦心,狂言,癫痫,失眠,黄疸,头面浮肿,足心发热或痛难履地,腹虚胀如鼓。
参考资料:
①据报道,对消化性溃疡病人进行X线胃肠捡查时,观察到针刺内关、足三里对胃蠕动多有增强作用,尤以足三里为明显,而针刺公孙则胃蠕动多减弱。
②据报道,针刺公孙、内关、梁丘等穴有抑制胃酸的分泌作用。

脾经的“络穴”;
八脉交会穴之一,通于冲脉。

>>腧穴总图
2

会阴

男性在阴囊根部与肛门的中间,女性在大阴唇后联合与肛门的中间。

小便不利,痔疾,遗精,月经不调,癫狂,昏迷。

任脉与督脉、冲脉交会穴。

3

阴交

脐下1寸。

腹痛,水肿,疝气,月经不调,带下。

 任脉与冲脉交会穴。

4

气冲

脐下5寸,前正中线旁开2寸。

肠鸣腹痛,疝气,月经不调,不孕,阳萎,阴肿。

冲脉所起。

5

横骨

脐下5寸,耻骨联合上际,前正中线旁开0。5寸。

少腹胀痛,小便不利,遗尿,遗精,阳萎,疝气。

足少阴经与冲脉交会穴。
6

大赫

脐下 4寸,前正中线旁开 0.5寸。

遗精,阳萎,阴挺,带下。

足少阴经与冲脉交会穴。

>>腧穴总图
7

气穴

脐下 3寸,前正中线旁开 0.5寸。

月经不调,带下,小便不利,泄泻。

足少阴经与冲脉交会穴

8

四满

脐下2寸,前正中线旁开0.5寸。

月经不调,带下,遗尿,遗精,疝气,便秘,腹痛,水肿。

足少阴经与冲脉交会穴

9

中注

脐下1寸,前正中线旁开0.5寸。

月经不调,腹痛,便秘,泄泻。

足少阴经与冲脉交会穴

10

肓俞

脐旁0.5寸。

腹痛,腹胀,呕吐,便秘,泄泻。

足少阴经与冲脉交会穴

11

商曲

脐上2寸,前正中线旁开0.5寸。

腹痛,泄泻,便秘。

足少阴经与冲脉交会穴

12

石关

脐上3寸,前正中线旁开0.5寸。

呕吐,腹痛,便秘,不孕。

足少阴经与冲脉交会穴

13

阴都

脐上 4寸,前正中线旁开 0.5寸。

腹胀,腹痛,便秘,不孕。

足少阴经与冲脉交会穴

>>腧穴总图
14

腹通谷

脐上5寸,前正中线旁开0.5寸。

腹胀,腹痛,呕吐。

足少阴经与冲脉交会穴
15

幽门

脐上6寸,前正中线旁开0.5寸。

腹痛,腹胀,呕吐,泄泻。

足少阴经与冲脉交会穴

—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版—
  经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢? 

 DCE运动理念 

f


首页】【体育医院】【培训中心】【】【联系办班】【联合办班】【我要咨询】【
声明:本网站内容未经书面授权不得转载与镜像,欢迎链接。 
版权所有