运动贵在科学  健身妙在通经

操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的——示意图

调整内脏、五官九窍及全身。 凭借经脉,沟通内外;依顺经脉,操练肢体 操练肢体 VS 运动肢体

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    为什么通经?如何通经?通经当先知晓什么?

大肠经图穴

 

 

理论基础

脏腑功能

调养病侯

大肠经绝招

文化趣谈

分解动作

 

手阳明大肠经图

新理念

生命在于运动,运动贵在科学

 大禹治水功在疏导,运动健身妙在通经。

经脉是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的径路。因此,运动健身妙在通经

十二经脉者,内属脏腑,外络于肢节。(《灵枢》经脉篇)经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理,进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,功之所止也。(《灵枢》经脉篇)

经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此,经脉不能不畅通,理论也不能不知晓

人体之经脉如大地之江河,江河有河道流域,经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道,疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友:你见过不沿循河道来疏导江河的吗?有不沿循电路来修电器的吗?没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗?也少吧。为什么呢?是不是因为不知有经脉,不知经脉内联脏腑,不知经脉路线,没有经脉图呢?

朋友:欲要沿循经脉疏导经脉,是否应当先熟知经脉的循行路线;而后才循经疏导经脉,进而调整内脏及全身呢? 您说是吗?

【原文】

【白话文】 

  大肠手阳明之脉:
1.起于大指次指之端;
2.循指上廉出合谷两骨之间,上入两筋之中;
3.循臂上廉;
4.入肘外廉;
5.上臑外前廉;
6.上肩;
7.出髃骨之前廉;
8.上出于柱骨之会上;
9.下入缺盆;
10.络肺;
11.下膈;
12.属大肠;
13其支者:从缺盆上颈;
14.贯颊;
15.入下齿中;
16.还出挟口,交人中,左之右、 右之左,
  上挟鼻孔。
 手阳明大肠经:
1.起始于食指末端(商阳);
2.沿食指桡侧缘,通过第一、二掌之骨间(合谷),进入两筋(拇长伸肌腱和拇短伸肌腱)之间(阳溪);
3.沿前臂桡侧(偏历、温溜、下廉、上廉、手三里);
4.进入肘外侧(曲池、肘髎);
5.经上臂外侧前边(手五里、臂臑);
6.上走肩端(肩髃);
7.出肩峰部前边(、巨骨,会秉风);
8.向上出于颈椎“手足三阳经的聚会处”—(大椎);
9.向下入缺盆(锁骨上窝中);
10.联络肺脏;
11.通过横膈;
12.属于大肠; 
13.它的支脉:从锁骨上窝上行颈旁(天鼎、扶突);
14.通过面颊;
15.进入下牙齿中;
16.出来挟口旁(会地仓),交会于人中部(会水沟),左边的向右,右边的向左,上挟鼻孔旁(迎香)。与足阳明胃经相交接。

手阳明大肠经腧穴总图

>>请指点穴名

 

【注释】

大指次指

:指大指侧的次指,即食指,又名示指,亦即第2指。 

:边缘或边侧的意思。

合谷两骨

:合谷穴名。两骨指第一、第二掌骨。

两筋

:指拇长伸肌腱、拇短伸肌腱的过腕关节处。

髃骨

:髃读作隅,角的意思。此指肩峰部。

柱骨之会上

:张介宾注:“颈项之根为天柱骨”,意指颈椎。“会上”指大椎,为六阳经所聚会,诸阳脉会于大椎,故称会上。

:面旁的总称。

人中

:又名水沟,位于人中沟中央近鼻孔处。

缺盆

:即锁骨窝。

 [本经穴]商阳(井),二间(荥),三间(输),合谷(原),阳溪(经),偏历(络),温溜下廉上廉手三里曲池(合),肘髎手五里臂臑肩髃巨骨天鼎扶突口和髎迎香 
   

  
[交会穴] 大椎、水沟(督脉),地仓(足阳明),秉风(手太阳)。

大肠经常用腧穴

 

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

1

商阳

食指桡侧指甲角旁约 0.1寸。

耳聋,齿痛,咽喉肿痛,颌肿,青盲,手指麻木,热病,昏迷。

大肠经的“穴”

>>腧穴总图

2

二间

握拳,当食指桡侧掌指关节前凹陷中。

目昏,鼻衄,齿痛,口喎,咽喉肿痛,热病。

大肠经的“”。

3

三间

握拳,当第二掌骨小头桡侧后凹陷中。

目痛,齿痛,咽喉肿痛,身热,腹满,肠鸣。

大肠经的“

4

合谷

手背,第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。
简便取穴:以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,当拇指尖下是穴。

头痛,目赤肿痛。鼻衄,齿痛,牙关紧闭,口眼喎斜,耳聋,痄腮,咽喉肿痛,热病无汗,多汗,腹痛,便秘,经闭,滞产。

大肠经的“原穴”。别名:虎口

5

阳溪

腕背横纹桡侧端,拇短伸肌腱与拇长伸肌腱之间的凹陷中

头痛,目赤肿痛,耳聋,耳鸣,齿痛,咽喉肿痛,手腕痛。

大肠的”。

6

偏历

在阳溪穴与曲池穴连线上,阳溪穴上3寸处

目赤,耳鸣,鼻衄喉痛,手臂酸痛,水肿。

大肠经的“络穴”;
7

温溜

在阳溪穴与曲池穴连线上,阳溪穴上5寸处

头痛,面肿,咽喉肿痛,疔疮,肩背痠痛,肠呜腹痛。

大肠经的“郄穴”。 >>腧穴总图
8

下廉

在阳溪穴与曲池穴连线上,曲池穴下4寸处

头痛,眩晕,目痛,肘臂痛,腹胀,腹痛。

 
9

上廉

在阳溪穴与曲池六连线上,曲池穴下3寸处

头痛,肩膊痠痛,半身不遂,手臂麻木,肠鸣腹痛。

 
10

手三里

在阳溪穴与曲池穴连线上,曲池穴下2寸处

齿痛颊肿,上肢不遂,腹痛腹泻。

 
11

曲池

屈肘,成直角,当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点

咽喉肿痛,齿痛,目赤痛,瘰疠,瘾疹,热病,上肢不遂,手臂肿痛,腹痛吐泻。高血压,癫狂。
参考资料:据报道,在犬阑尾壁内直接注射β-链球菌和金黄色葡萄球菌的混合菌液以引起实验性阑尾炎,用强刺激手法针刺“曲地”和“阑尾”穴,证明对实验性阑尾炎有肯定的治疗作用。

大肠经的“合穴”
12

肘髎

屈肘,曲池穴外上方1寸,肱骨边缘

肘臂部痠痛,麻木,挛急。

 

13

手五里

在曲池穴与肩髃穴的连线上,曲池穴上3寸处

肘臂挛痛,瘟病。

 

14

臂臑

在曲池穴与肩髃穴连线上,曲池穴上七寸处,当三角肌下端

肩臂痛,颈项拘挛,瘰疠,目疾。

臂臑 音:Bi Nao

>>腧穴总图
15

肩髃

肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。肩平举时,肩部出
现两个凹陷,前方的凹陷中

肩臂挛痛不遂,瘾疹,瘰疠。

手阳明大肠经与阳蹻脉交会穴。

16

巨骨

锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷中。

肩臂挛痛不遂,瘰疠,瘿气。

手阳明大肠经与阳蹻脉交会穴。

17

天鼎

扶突穴直下一寸,胸锁乳突肌后缘。

暴瘖气梗,咽喉肿痛,瘰疠,瘿气。

 

18

扶突

喉结旁开3寸,当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头之间

咳嗽,气喘,咽喉肿痛,暴瘖,瘰疠,瘿气。

 

19

口禾髎

水沟穴旁0.5寸,当鼻孔外缘直下,与水沟穴相平处取穴。

鼻塞,鼽衄,口喎,口噤。

 

20

迎香

鼻翼外缘中点,旁开0.5寸,当鼻唇沟中。

鼻塞,鼽衄,口喎,面痒,胆道蛔虫症。

  >>腧穴总图
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版—
  经脉的功能和穴位的主治有没有给我们的运动理念带来一点启示呢? 

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