运动贵在科学,  健身妙在通经。

十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节;经脉操操练肢体,疏导经脉,从而操纵、调整、调养内脏及全身。

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胆经操

 

理论基础

脏腑功能

调养病侯

胆经绝招

文化趣谈

分解动作

 

口令

分解动作

左虚步

左脚上步,足尖点地,成左虚步。左手下落至左腿外上方,掌心向上;右手上提至右侧头上方,掌心对头角,拇指也指向头角。(图60)

左托按晃降

左手上托,右手下按,同时自上而下晃动身体两侧。注意下按之手的拇指一路指向胆经。(图61、62)

右托按晃降

 托按晃降同左托按晃降,动作相同,唯右左相反。     (图63、64)

  

  如此先左后右导引七遍。

      
 

 

   
   
   

左虚步  

(图60)

  

 

左托按晃降

左托按晃降

(图61)

(62图)

  
右托按晃降 右托按晃降

(63图)

(64图)

 


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