运动贵在科学,  健身妙在通经。

十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节;经脉操操练肢体,疏导经脉,从而操纵、调整、调养内脏及全身。

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肺经操

理论基础

脏腑功能

调养病侯

肺经绝招

文化趣谈

分解动作

 

   

口令

分解动作

落掌照脐

两掌由合十当胸下落至脐,两手相合如桃,罩在脐上,两拇指点在建里穴上。(图9)

 

以拇指为支点,余指左右划弧。(图10)

   

两肘上提,肘与耳同高,腕至颏下。(图11)

开 肩

两肩舒开,掌心对肩。(图12)

 

两肘舒展下落,中指轻挑,拇指微扣,两指照应。(图13)

   

    两臂向上划弧,意欲前臂内侧相合,而形未合。(图14)

 

    两腕相对,意欲相合而形未合。(图15)

顶莲花

    十指状如莲花,开于神庭穴上方,此定势为“神庭莲花益智 ”。(图16)

落掌照身

  落掌照面、鼻、颈、胸、胃、络   大肠。

如此导引三遍

(图17)

 

落掌照脐

 

   

(图9)

(图10)

(图11)

  

开 肩

 

   

(图12)

(13图)

(图14)
  

 

顶莲花

落掌照身

(图15)

(图16) (图17)


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