大于治水贵在疏导  运动健身妙在通经

操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的——示意图

调整内脏、五官九窍及全身。

凭借经脉,沟通内外;依顺经脉,操练肢体

操练肢体 VS 运动肢体

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为什么通经?如何通经?通经应当先知晓什么?    

阴跷脉图穴

 

 

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生命在于运动,运动贵在科学

 大禹治水功在疏导,运动健身妙在通经。

经脉是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的径路。因此,运动健身妙在通经

十二经脉者,内属脏腑,外络于肢节。(《灵枢》经脉篇)经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理,进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,功之所止也。(《灵枢》经脉篇)

经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此,经脉不能不畅通,理论也不能不知晓

人体之经脉如大地之江河,江河有河道流域,经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道,疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友:你见过不沿循河道来疏导江河的吗?有不沿循电路来修电器的吗?没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗?也少吧。为什么呢?是不是因为不知有经脉,不知经脉内联脏腑,不知经脉路线,没有经脉图呢?

朋友:欲要沿循经脉疏导经脉,是否应当先熟知经脉的循行路线;而后才循经疏导经脉,进而调整内脏及全身呢? 您说是吗?

     [交会穴]  照海(足少阴),交信(郄;足少阴),睛明(足太阳)。

【原文】

《灵枢·脉度》:

1.

(阴)蹻脉者

2.

少阴之别;

3.

上内踝之上;

4.

直上循阴股;

5.

入阴;

6.

上循胸里;

7.

入缺盆;

8.

上出人迎之前;

9.

入鼽;

10.

属目内眦;

11.

合于太阳、阳蹻而上行。

《难经·二十八难》:

1.

阴蹻脉者:

2.

亦起于跟中;

3.

循内踝上行;

4.

至咽喉;

5.

交贯冲脉。

《针灸学》
1.

起于足舟骨的后方,

2.

上行内踝的上面,

3.

直上沿大腿内侧,

4.

经过阴部,

5.

向上沿胸部内侧,

6.

进人锁骨上窝,

7.

上经人迎的前面,

8.

过颧部,

9.

到目内眦,与足太阳经和阳蹻脉相会合。

【白话文】

《素问·刺腰痛篇》阳维之脉: 

1.

(阴)蹻脉

2.

是足少阴肾经的支脉,

3.

上行于内踝上方,

4.

向上沿大腿的内侧,

5.

进入前阴部,

6.

然后沿着腹部上入胸内,

7.

入于缺盆,

8.

向上出人迎的前面,

9.

进入到鼻旁,

10.

连属于目内眦,

11.

与足太阳经、阳蹻脉会合而上行。

《难经》二十八难:

1.

阴蹻脉:

2.

也起于足后跟中,

3.

沿着足内踝向大腿内侧上行,

4.

到达咽喉部,

5.

交会贯通于冲脉。

【注释】

然骨

:指足内侧高骨,即舟骨粗隆,下方为然谷穴。

:音qiu求,指鼻旁。

 

 

阴 蹻 脉 常 用 腧 穴

 

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

1

照海

内踝下缘凹陷中。

月经不调,带下,阴挺,小便频数,癃闭,便秘,咽喉干痛,癫痫,失眠。

 参考资料:据报道针刺健康人照海穴,有明显促进泌尿作用。

  八脉交会穴之一,通于阴跷脉。 >>腧穴总图
2

交信

复溜穴前约0.5寸。

月经不调,崩漏,阴挺,疝气,泄泻,便秘。

阴蹻脉的“”。

3

睛明 

目内眦旁0.1寸。

目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。

手足太阳、足阳明、阴蹻、阳蹻五脉交会穴。

—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版—
  经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢? 

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