运动贵在科学,  健身妙在通经。

十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节;经脉操操练肢体,疏导经脉,从而操纵、调整、调养内脏及全身。

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维脉操

阴跷脉`阴维脉

 

理论基础

脏腑功能

调养病侯

阴跷阴维脉绝招

文化趣谈

分解动作

 

口令

分解动作

挥臂双环

  上接阳跷、阳维脉操。左臂向后、向上、向前、向下,挥至左腿内侧上方。右臂向右、向后、向上,挥至耳后上方。(图92、93)

退   

左脚退步如海水涨潮,由远而近,由低而高,由足而身。(图94)

   

  左手阳掌随潮向上抽掌,经腹、胸、颈,抽至眼眉的高度。(图95)。

倒倦洪

  左手向上至头后上方,呈立掌势。
 右手虎口张开,向前向下推,如洪水倒倦急流而下。
退步、抽掌、倒倦洪三个动作几乎是同时进行的。右左退步抽掌相同,唯右左相反,如此导引七步。
(图96)

 

  退步、抽掌、倒倦洪三个动作几乎是同时进行的。
  右左退步抽掌相同,唯右左相反,如此导引七步。

 

 

   
   
   

挥臂双环

  挥臂双环

(图92)

(图93)

  

 

退   

   

(图94)

(图95)

  
  倒倦洪

(图96)

 


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