大于治水贵在疏导  运动健身妙在通经

操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的——示意图

调整内脏、五官九窍及全身。 凭借经脉,沟通内外;依顺经脉,操练肢体 操练肢体 VS 运动肢体

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    为什么通经?如何通经?通经应当先知晓什么?

任脉图穴

 

 

理论基础

脏腑功能

调养病侯

肝经绝招

文化趣谈

分解动作

 

任 脉 图

新理念

生命在于运动,运动贵在科学

 大禹治水功在疏导,运动健身妙在通经。

经脉是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的径路。因此,运动健身妙在通经

十二经脉者,内属脏腑,外络于肢节。(《灵枢》经脉篇)经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理,进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,功之所止也。(《灵枢》经脉篇)

经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此,经脉不能不畅通,理论也不能不知晓

人体之经脉如大地之江河,江河有河道流域,经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道,疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友:你见过不沿循河道来疏导江河的吗?有不沿循电路来修电器的吗?没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗?也少吧。为什么呢?是不是因为不知有经脉,不知经脉内联脏腑,不知经脉路线,没有经脉图呢?

朋友:欲要沿循经脉疏导经脉,是否应当先熟知经脉的循行路线;而后才循经疏导经脉,进而调整内脏及全身呢? 您说是吗?

  【原文】

《素问·骨空论》任脉者:

1.

起于中极之下;

2.

以上毛际

3.

循腹里,上关元;

4.

至咽喉

5.

上颐;

6.

循面

7.

人目

《灵枢·五音五味》:

1.

冲脉、任脉皆起于胞中;

2.

上循背里;

3.

为经脉之海;

4.

其浮而外者

5.

循腹(右)上行;

6.

会于咽喉;

7.

别而络唇口。  

《难经·二十八难》任脉者:

1.

起于中极之下;

2.

以上毛际;

3.

循腹里;

4.

上关元

5.

至咽喉。

  【白话文】

 《素问·骨空论》任脉者: 

1.

起于小腹内,下出会阴部;

2.

向上行于阴毛部;

3.

沿着腹内,向上经过关元等穴;

4.

到达咽喉部;

5.

再上行环绕口唇;

6.

经过面部;

7.

进入目眶下(承泣,属足阳明经)。

 《灵枢·五音五味》: 

1.

冲脉和任脉都起于胞中;

2.

它的一支循背脊里面上行;

3.

为经络气血之海;

4.

其浮行在外的;

5.

沿腹上行;

6.

会于咽喉;

7.

另行的络行咽唇口周围。

 《难经·二十八难》任脉者: 

1.

起于中极穴的下面;

2.

向上行于阴毛部;

3.

沿着腹壁深处再上行;

4.

上到关元穴;

5.

到达咽喉部。

任脉腧穴总图 

>> 请点击穴位

 

 

  【注释】

:位于足大趾二节间,即三毛。

股阴

:即股的内侧。

颃颡

:同吭嗓.此指喉头和鼻咽部。喉咙则指下连气管部分。

   
   
   

 [本经穴] 会阴 曲骨 中极 关元 石门 气海 阴交 神阙 水分 下脘 建里 中脘 上脘 巨阙 鸠尾 中庭 膻中 玉堂 紫宫 华盖 璇玑 天突 廉泉 承浆
   

  
[交会穴] 会阴 曲骨 中极 关元 石门 气海 阴交  下脘 中脘 上脘 巨阙 鸠尾 膻中 天突 廉泉 承浆。

  [保健要穴]气海  关元  神阙  会阴  膻中

任脉常用腧穴
 

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

1

会阴

男性在阴囊根部与肛门的中间,女性在大阴唇后联合与肛门的中间。

小便不利,痔疾,遗精,月经不调,癫狂,昏迷。

任脉与督脉、冲脉交会穴。

>>腧穴总图
2

曲骨

耻骨联合上缘中点处。

小便不利,遗尿,遗精,阳萎,月经不调,带下。

参考资料:据报道,针刺尿潴流患者的曲骨、中极、关元等穴,观察对膀胱功能的影响,发现膀胱神经支配完整的患者,于每次捻针时膀胱逼尿肌收缩,内压上升。

任脉与足厥阴经交会穴。

3

中极

脐下4寸。

遗尿,小便不利,疝气,遗精,阳萎,月经不调,崩漏带下,阴挺,不孕。

(1)任脉与足三阴经交会穴。(2)膀胱的募穴。

4

关元

脐下3寸。

遗尿,小便频数,尿闭,泄泻,腹痛,遗精,阳萎;疝气,月经不调,带下,不孕,虚
劳赢瘦。

(1)任脉与足三阴经交会穴;(2)小肠的募穴;(3)本穴有强壮作用,为保健要穴。

5

石门

脐下2寸。

腹痛,水肿,疝气,小便不利,泄泻,经闭,带下,崩漏。

三焦的募穴。

>>腧穴总图
6

气海

脐下1.5寸。

腹痛,泄泻,便秘,遗尿,疝气,遗精,月经不调,经闭,虚脱。

  本穴有强壮作用,为保健要穴。
7

阴交

脐下1寸。

腹痛,水肿,疝气,月经不调,带下。

 任脉与冲脉交会穴。

8

神阙

脐的中间。

腹痛,泄泻,脱肛,水肿,虚脱。

 

9

水分

脐上1寸。

水肿,小便不通,腹痛,泄泻,翻胃吐食,水病灸之大良,禁不可针。

10

下脘

脐上2寸。

腹痛,腹胀,泄泻,呕吐,食谷不化,痞块。

任脉与足太阴经交会穴。
11

建里

脐上3寸。

胃痛,呕吐,食欲不振,腹胀,水肿。

 
12

中脘

脐上4寸。

胃痛,呕吐,吞酸,腹胀,泄泻,黄疽,癫狂。

参考资料:①据实验观察,针刺中院穴可使健康人的胃蠕动增强,表现为幽门立即开放,胃下缘轻度升高;②据实验观察,针刺中脘后,空肠粘膜皱襞增深、增密,空肠动力增强,上段尤为明显。

(1)胃的募穴。(2)八会穴之一,腑会中脘。(3)任脉与手太阳、少阳、足阳明
经交会穴。
>>腧穴总图
13

上脘

脐上5寸。

胃痛,呕吐,腹胀,癫痫。

任脉与足阳明、手太阳经交会穴。

14

巨阙

脐上6寸。

胸痛,心悸,呕吐,吞酸,癫狂痫。

心的募穴。

15

鸠尾

剑突下,脐上7寸。

胸痛,腹胀,癫狂痫。

任脉络穴。
16

中庭

胸剑联合的中点。

胸胁胀满,心痛,呕吐,小儿吐乳。

 
17

膻中

前正中线,平第四肋间隙。

咳嗽,气喘,胸痛,心悸,乳少,呕吐,噎膈。

(1)心包的募穴;(2)八会穴之一,气会膻中。
18

玉堂

前正中线,平第三肋间隙。

咳嗽,气喘,胸痛,呕吐。

19

紫宫

前正中线,平第二肋间隙处。

咳嗽,气喘,胸痛。

20

华盖

前正中线,平第四肋间隙。

咳嗽,气喘,胸胁胀痛。

>>腧穴总图
21

璇玑

第十一肋端。

咳嗽,气喘,胸痛,咽喉肿痛。

22

天突

胸骨上窝正中。

咳嗽,气喘,胸痛,咽喉肿痛,暴喑,瘿气,梅核气,噎膈。

①据报道,针刺天突、肺俞、大杼、太渊、足三里等穴,无论吸气或呼气阶段的气道阻力,都从增高状态明显下降,特别是呼气时的气道阻力下降最为明显。

②据报道,针刺天突、膻中、合谷等穴,能使食管蠕动增强,内腔直径增宽,钡餐下移加快。

③据报道,针刺甲状腺功能亢进患者的天突、合谷、太阳、廉泉等穴,可使症状消失,腺体缩小,基础代谢也明显降低。

任脉与阴维脉交会穴。

23

廉泉

舌骨体上缘的中点处。

舌下肿痛,舌缓流涎,舌强不语,暴喑,吞咽困难。

任脉与阴维脉交会穴。
24

承浆

颏唇沟的中点。

口喎,齿龈肿痛,流涎,暴喑,癫狂。

任脉与足阳明经交会穴。

>>腧穴总图
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版—
  经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢? 

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