十二经脉者,内属于脏腑,外络于肢节;经脉操操练肢体,疏导经脉,从而操纵、调整、调养内脏及全身。

运动贵在科学,  健身妙在通经。

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小肠经操

 

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小肠经绝招

文化趣谈

分解动作

 

口令

分解动作

左跨步
右转身

左跨步,右转身,两臂摆向右后方。(图45)

天女散花

两臂经体前漫天而舞,状如天女散花。

(图46)

爪对命门

  左手变爪形,虎口对命门。同时仰眉,回眸一望。(图47)

掌立膻中

  右手弧线下落至膻中穴,呈立掌蹲    式。(图48)
           如此左右各导引三遍。

 

  
 

 

   
   
   

左跨步右转身

  天女散花

(图45)

(图46)

  

 

爪对命门

掌立膻中

(图47)

(图48

  

 


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