运动贵在科学  健身妙在通经

操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的——示意图

调整内脏、五官九窍及全身。 凭借经脉,沟通内外;依顺经脉,操练肢体 操练肢体 VS 运动肢体

首页|经脉操|小肠经操

为什么通经?如何通经?通经当先知晓什么?

小肠经图穴

 

 

理论基础

脏腑功能

调养病侯

小肠经绝招

文化趣谈

分解动作

 

手太阳小肠经图

新理念

生命在于运动,运动贵在科学

 大禹治水功在疏导,运动健身妙在通经。

经脉是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的径路。因此,运动健身妙在通经

十二经脉者,内属脏腑,外络于肢节。(《灵枢》经脉篇)经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理,进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,功之所止也。(《灵枢》经脉篇)

经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此,经脉不能不畅通,理论也不能不知晓

人体之经脉如大地之江河,江河有河道流域,经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道,疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友:你见过不沿循河道来疏导江河的吗?有不沿循电路来修电器的吗?没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗?也少吧。为什么呢?是不是因为不知有经脉,不知经脉内联脏腑,不知经脉路线,没有经脉图呢?

朋友:欲要沿循经脉疏导经脉,是否应当先熟知经脉的循行路线;而后才循经疏导经脉,进而调整内脏及全身呢? 您说是吗?

   【原文】

《灵枢·经脉》

小肠手太阳之脉:

1.

起于小指之端;

2.

循手外侧上腕,出髁中

3.

直上循臂骨下廉,出肘内侧两筋之间
 1

4.

上循臑外后廉

5.

出肩解

6.

绕肩胛

7.

交肩上

8.

人缺盆

9.

络心;

10.

循咽

11.

下隔

12.

抵胃;

13.

属小肠;

14.

其支者,从缺盆;

15.

循颈;

16.

上颊;

17.

至目锐眦;

18.

却人耳中;

19.

其支者,别颊上,抵鼻;

20.

至目内眦,斜络于颧。
  

   【白话文】

《灵枢·经脉》

 手太阳小肠经:

1.

 起于手小指外侧端(少泽);

2.

沿着手背外侧至腕部,出于尺骨茎突;

3.

直上沿着前臂外侧后缘,经尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间;

4.

沿上臂外侧后缘;

5.

出于肩关节;

6.

绕行肩胛部;

7.

交会于大椎(督脉);

8.

向下进入缺盆部;

9.

联络心脏;

10.

沿着食管;

11.

通过横膈;

12

到达胃部

13

属于小肠

14

缺盆部支脉

15

沿着颈部

16

上达面颊

17

至目外眦

18

转人耳中(听宫)

19

额部支脉:上行目眶下,抵于鼻旁

20

至目内眦(睛明),与足太阳膀胱经相接,而又斜行络于颧骨部。

 

手少阴心腧穴总图  

 
>>
请点击穴名
   

 

  【注释】

:圆形的骨隆起部分。这里指手腕后方小指侧的高骨。

臂骨

:这里指尺骨。

两骨

:指尺骨鹰嘴和肱骨内上髁。

肩解、肩胛

:滑伯仁注:“脊两旁为膂,膂上两角为肩解,肩解下成片骨为肩胛。”张介宾注:“肩后骨缝曰肩解。”按:“肩后骨缝”指肩关节缝;两角指左右肩峰与肩胛冈部;成片骨即指肩胛骨体。

目锐眦

:眦音:zí 字《灵枢 · 癫狂》:“目眦外决于面者为锐眦。”指目外角。目大角为内眦。  

:音zhuõ 拙。眼眶的下方,包括颧骨内连及上牙床的部位。

:音quán 权。颜面隆起的部分。即颧骨。

     

    [本经穴] 少泽(井)、前谷(荥)、后溪(输)、腕骨(原)、阳谷(经)、养老(郄)、支正(络)、小海(合)、肩贞臑俞天宗秉风曲垣肩外俞肩中俞天窗天容颧髎听宫

    [交会穴] 大椎(督脉),上脘、中脘(任脉),睛明、大杼、附分(足太阳),和髎(手少阳),瞳子髎(足少阳)。

小肠经常用腧穴
 

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

 
1

少泽

小指尺侧指甲角旁约0.1寸。

头痛,目翳,咽喉肿痛,乳痈,乳汁少,昏迷,热病。

小肠经的
“井穴”

>>腧穴总图
2

前谷

握拳第五指掌关节前尺侧,横纹头赤白肉际。

头痛,目痛,耳鸣,咽喉肿痛,乳少,热病。

小肠经的
“荥穴”

3

后溪

握拳,第五指掌关节后尺侧,横纹头赤白肉际。

头项强痛,目赤,耳聋,咽喉肿痛,腰背痛,癫狂痫,疟疾,手指及肘臂挛痛。

小肠经的
“输、穴”
。八脉交会穴之一,通督脉。

4

腕骨

后溪穴直上,于第五掌骨基底与三角骨之间赤自肉际取之。

头项强痛,耳鸣,目翳,黄疸,热病,疟疾,指挛腕痛。

小肠经的
“原穴”

5

阳谷

腕背横纹尺侧端,尺骨茎突前凹陷中。

头痛,目眩,耳鸣,耳聋,热病,癫狂痫,腕痛。

小肠经的
“经穴”

6

养老

以掌向胸,当尺骨茎突桡侧缘凹缘中。

目视不明,肩、背、肘、臂痠痛。

小肠经的
“郄穴”

7

支正

阳谷穴与小海穴的连线上,阳谷穴上 5寸。

头痛,目眩,热病,癫狂,项强,财臂痠痛。

心经的“络穴”

8

小海

屈肘,当尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间凹陷中。

肘臂疼痛,癫痫。

心经的
“合穴”

9

肩贞

腋后皱襞上1寸。

肩臂疼痛,瘰疬,耳鸣。

 

10

臑俞

腋后皱襞直上,肩胛骨下缘凹陷中。

肩臂疼痛,瘰疬。

手、足太阳,阳维脉与阳跷脉交会穴

>>腧穴总图
11

天宗

肩胛骨岗下窝的中央。

肩胛疼痛,气喘,乳痈。

 

12

秉凤 

肩肿骨岗上窝中,天宗穴直上。

肩胛疼痛,上肢痠麻。

手三阳与足少阳经交会穴。

13

曲垣

肩胛骨岗上窝内侧端,约当臑俞与第二胸椎棘突连线的中点取之。

肩胛疼痛。

 

14

肩外俞

第一胸椎棘突下旁开 3寸。

肩背疼痛,颈项强急。

 

15

肩中俞

第七颈椎棘突下旁开 2寸。

咳嗽,气喘,肩背疼痛,目视不明。

 

16

天窗

喉结旁开3.5寸,在胸锁乳突肌之后缘。

耳鸣,耳聋,咽喉肿痛,颈项强痛,暴暗。

 

17

天容

下颌角后,胸锁乳突肌前缘。

耳鸣,耳聋,咽喉肿痛,颈项肿痛。

 

18

颧髎

目外眦直下颧骨下缘凹陷中。

口眼歪斜,眼睑动,齿痛,颊肿。

手少阳、太阳经交会穴;

19

听宫

耳屏前,下颌骨髁状突的后缘,张口呈凹陷处。

耳鸣,耳聋,聤耳,齿痛,癫狂痫。

手、足少阳与手太阳经交会穴。

>>腧穴总图
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版—
  经脉的功能和穴位的主治有没有给我们的运动理念带来一点启示呢? 

 DCE运动理念 


首页】【体育医院】【培训中心】【】【联系办班】【联合办班】【我要咨询】【
声明:本网站内容未经书面授权不得转载与镜像,欢迎链接。 
版权所有