大于治水贵在疏导  运动健身妙在通经

操练肢体,疏导经脉,操纵内脏及全身的——示意图

调整内脏、五官九窍及全身。

凭借经脉,沟通内外;依顺经脉,操练肢体

操练肢体 VS 运动肢体

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    为什么通经?如何通经?通经应当先知晓什么?

阳跷脉图穴

 

 

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阳 蹻 脉 图

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生命在于运动,运动贵在科学

 大禹治水功在疏导,运动健身妙在通经。

经脉是运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的径路。因此,运动健身妙在通经

十二经脉者,内属脏腑,外络于肢节。(《灵枢》经脉篇)经脉图可以明示肢体与内脏的关系。认知了肢体与内脏的关系方能懂得运动肢体可以调整内脏的道理,进而正确掌握其运动方法。

十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起,学之所始,功之所止也。(《灵枢》经脉篇)

经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。〔《灵枢》经脉篇〕 因此,经脉不能不畅通,理论也不能不知晓

人体之经脉如大地之江河,江河有河道流域,经脉有路线分布。疏导江河要沿循河道,疏通经脉是否也应沿循经脉。

朋友:你见过不沿循河道来疏导江河的吗?有不沿循电路来修电器的吗?没有吧。可是你见过沿循经脉来运动健身的吗?也少吧。为什么呢?是不是因为不知有经脉,不知经脉内联脏腑,不知经脉路线,没有经脉图呢?

朋友:欲要沿循经脉疏导经脉,是否应当先熟知经脉的循行路线;而后才循经疏导经脉,进而调整内脏及全身呢? 您说是吗?

 

     [交会穴]  申脉、仆参(足太阳),跗阳(郄;足太阳),居髎(足少阳),臑俞(手太阳),巨骨、肩髃(手阳明),地仓、巨髎、承泣(足阳明),睛明(足太阳),风池(足少阳)。

  【原文】

《灵枢·寒热病》:

1.

足太阳有通项入于脑者;

2.

正属目本,名曰眼系;

3.

……在项中两筋间入脑

4.

乃别阴蹻、阳蹻;

5.

阴阳相交……交于目锐眦。

《难经·二十八难》阳蹻脉者:

1.

起于跟中;

2.

循外踝上行

3.

入风池

  【白话文】

 《灵枢·寒热病》: 

1.

足太阳经脉有通过项部入于脑内的

2.

正属于眼睛根部名叫目系……;

3.

……在后顶正中,两筋之间进入脑。

4.

分为阴蹻、阳蹻二脉,

5.

阴蹻、阳蹻相互交会……交会于目内眦。

《难经·二十八难》阳蹻脉者:

1.

起于足根部;

2.

沿着足外踝向腿外侧上行;

3.

进入项部的风池穴。

 【注释】

锐眦

:即目内眦。

目本

:意指眼的根部。

眼系

:即目系,指眼与脑的连系。

阳 蹻 脉 常 用 腧 穴

 

穴名

穴  位

主 治

特定穴 

1

申脉

外踝下缘凹陷中。

头痛,眩晕,癫狂痫,腰腿痠痛,目赤痛,失眠。

八脉交会穴之一,通阳蹻脉。

>>腧穴总图
2

仆参

昆仑穴直下,赤白肉际处;

下肢痿痹,足跟痛,癫痫。

八脉交会穴之一,通阳蹻脉。

3

跗阳

昆仑穴直上3寸。

头痛,腰骶疼痛,下肢痿痹,外踝肿痛。

阳跷脉郄穴。

4

居髎

髂前上棘与股骨大转子高点连线的中点。

腰痛,下肢痿痹,疝气。

足少阳经与阳跷脉交会穴。
5

臑俞

腋后皱襞直上,肩胛骨下缘凹陷中。

肩臂疼痛,瘰疬。

手、足太阳,阳维脉与阳跷脉交会穴

6

肩髃

肩峰端下缘,当肩峰与肱骨大结节之间,三角肌上部中央。肩平举时,肩部出
现两个凹陷,前方的凹陷中

肩臂挛痛不遂,瘾疹,瘰疠。

手阳明大肠经与阳蹻脉交会穴。

7

巨骨

锁骨肩峰端与肩胛冈之间凹陷中。

肩臂挛痛不遂,瘰疠,瘿气。

手阳明大肠经与阳蹻脉交会穴。

>>腧穴总图
8

天髎

肩胛骨上角,曲垣穴上1寸。

肩臂痛,颈项强急。

手少阳经与阳维脉、阳蹻脉交会穴

9

地仓

口角旁 0.4寸。巨髎穴直下取之。

口喎,流涎,眼睑动。

手足阳明经与阳蹻脉交会穴。

10

巨髎

目正视,瞳孔直下,平鼻翼下缘处。

口眼喎斜,眼睑动,鼻衄,齿痛,唇颊肿。

足阳明胃经与阳蹻脉交会穴。

11

承泣

目正视,瞳孔直下,当眶下缘与眼球之间。

目赤肿痛,流泪,夜盲,眼睑动,口眼喎斜。

足阳明经、阳蹻、任脉交会穴。

12

睛明 

目内眦旁0.1寸。

目赤肿痛,流泪,视物不明,目眩,近视,夜盲,色盲。

手足太阳、足阳明、阴蹻、阳蹻五脉交会穴。

>>腧穴总图
—摘自《针灸学》高等中医院校教材·主编 邱茂良 上海科学技术出版社出版—
  经脉的功能和穴位的主治有没有给您的运动理念带来一点启示呢? 

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